حاسبة درجة ويلكس

أدخل القيم المطلوبة وتطبّق الحاسبة المعادلة القياسية لحاسبة درجة ويلكس، مع نتيجة فورية وشرح واضح.

1. 1

   الخطوة 1

   اكتب قياسات اللياقة المطلوبة.

2. 2

   الخطوة 2

   ثم اضغط زر "احسب" للحصول على النتيجة.

3. 3

   الخطوة 3

   احفظ النتيجة أو شاركها حسب حاجتك.

• 1

  تدرّج تدريجيًا لتجنب الإصابة.

• 2

  سخّن قبل التمرين.

• المبالغة في تقدير السعرات المحروقة.

• نسخ النتيجة دون قراءة الشرح المرفق.