حاسبة سرعة الجري

أدخل القيم المطلوبة وتطبّق الحاسبة المعادلة القياسية لحاسبة سرعة الجري، مع نتيجة فورية وشرح واضح.

1. 1

   الخطوة 1

   أدخل وزنك ومستوى نشاطك.

2. 2

   الخطوة 2

   بعد إدخال القيم، اضغط "احسب" لرؤية الناتج.

3. 3

   الخطوة 3

   احفظ النتيجة أو شاركها حسب حاجتك.

• 1

  سخّن قبل التمرين.

• 2

  تدرّج تدريجيًا لتجنب الإصابة.

• المقارنة بالآخرين بلا سياق.

• الاعتماد على نتيجة واحدة في قرار مهم.