سرعة السباحة للسباقات
تدرب بالأرقام الصحيحة: مناطق نبض كارفونن من نبض راحتك، وتوقعات ريجل للسباقات (ز2 = ز1 × (ف2/ف1)^1.06)، وجداول وتيرة بدقيقة/كم وبدقيقة/ميل.
الأرقام تقديرات وفق معادلة الحاسبة القياسية — اضبط المدخلات في الأداة أدناه للحصول على رقمك بدقة.
كيف تعمل سرعة السباحة المتقدمة؟
أدخل أرقام التدريب في الحقول المخصصة، وستحصل على نتيجة فورية ودقيقة يمكن الاعتماد عليها في الاستخدام اليومي.
- 1
إدخال القيم
أدخل القيم المطلوبة في حقول الإدخال أدناه.
- 2
ضبط الإعدادات
أدخل بياناتك البدنية وأهداف التمرين.
- 3
عرض النتيجة
انقر على زر "حساب" لعرض النتيجة فوراً.
حالات الاستخدام
تدريب المناطق
أبقِ 80% من الحجم الأسبوعي في المناطق السهلة
فحوص التقدم
أعد الاختبار كل كتلة تدريب لتأكيد التكيف
تخطيط السباقات
حوّل 10 كم حديثة إلى تقسيمات واقعية لنصف الماراثون
الأخطاء الشائعة
التدريب في المنطقة الرمادية الوسطى كل حصة
مقارنة وتائر مسارات تلل ومستوية
استخدام 220 − العمر الافتراضية مع وجود أقصى مختبر ميدانياً
الأسئلة الشائعة
هل أحتاج اختباراً مخبرياً لحاسبة سرعة السباحة المتقدمة؟
ما دقة حاسبة سرعة السباحة المتقدمة؟
ما المعادلة التي تستخدمها حاسبة سرعة السباحة المتقدمة؟
كم مرة أحدث مدخلات حاسبة سرعة السباحة المتقدمة؟
أدوات ذات صلة
اختر أدوات أخرى تكمل حسابك
حاسبة وتيرة السباحة
احسب وتيرة السباحة والزمن
وتيرة السباحة لكل 100م – حاسبة المسبح
احسب وتيرة السباحة لكل 100 متر
قدرة الدراجات – واط وسرعة وصعود
احسب القدرة المطلوبة لركوب الدراجات
مناطق قدرة الدراجة
احسب مناطق القدرة لركوب الدراجة
مناطق قدرة الدراجة المتقدمة
احسب مناطق القدرة لراكب الدراجة
حاسبة احتياج البروتين – 1.6–2.2 جم/كجم
احسب احتياجك اليومي من البروتين