حاسبة وتيرة السباحة
تدرب بالأرقام الصحيحة: مناطق نبض كارفونن من نبض راحتك، وتوقعات ريجل للسباقات (ز2 = ز1 × (ف2/ف1)^1.06)، وجداول وتيرة بدقيقة/كم وبدقيقة/ميل.
الأرقام تقديرات وفق معادلة الحاسبة القياسية — اضبط المدخلات في الأداة أدناه للحصول على رقمك بدقة.
كيف تعمل حاسبة وتيرة السباحة؟
تعمل هذه الأداة على قياسات اللياقة التي تُدخلها وتعطيك النتيجة وفق المعادلة المعتبرة، مع إمكانية تعديل القيم وإعادة الحساب فورًا.
- 1
إدخال القيم
حدّد قيمك في الحقول الظاهرة أمامك.
- 2
ضبط الإعدادات
أدخل بياناتك البدنية وأهداف التمرين.
- 3
عرض النتيجة
انقر على زر "حساب" لعرض النتيجة فوراً.
حالات الاستخدام
فحوص التقدم
أعد الاختبار كل كتلة تدريب لتأكيد التكيف
تخطيط السباقات
حوّل 10 كم حديثة إلى تقسيمات واقعية لنصف الماراثون
تدريب المناطق
أبقِ 80% من الحجم الأسبوعي في المناطق السهلة
الأخطاء الشائعة
مقارنة وتائر مسارات تلل ومستوية
استخدام 220 − العمر الافتراضية مع وجود أقصى مختبر ميدانياً
التدريب في المنطقة الرمادية الوسطى كل حصة
الأسئلة الشائعة
ما دقة حاسبة حاسبة وتيرة السباحة؟
ما المعادلة التي تستخدمها حاسبة حاسبة وتيرة السباحة؟
كم مرة أحدث مدخلات حاسبة حاسبة وتيرة السباحة؟
لماذا نتيجة حاسبة حاسبة وتيرة السباحة أسوأ في الصيف؟
أدوات ذات صلة
اختر أدوات أخرى تكمل حسابك
وتيرة السباحة لكل 100م – حاسبة المسبح
احسب وتيرة السباحة لكل 100 متر
قدرة الدراجات – واط وسرعة وصعود
احسب القدرة المطلوبة لركوب الدراجات
مناطق قدرة الدراجة
احسب مناطق القدرة لركوب الدراجة
مناطق قدرة الدراجة المتقدمة
احسب مناطق القدرة لراكب الدراجة
حاسبة احتياج البروتين – 1.6–2.2 جم/كجم
احسب احتياجك اليومي من البروتين
حاسبة البروتين اليومي – أهداف حسب الغرض
احسب كمية البروتين الموصى بها يوميا