سعرات الخطوات المتقدمة
قدّر إنفاق الطاقة بمعيار MET (السعرة = MET × الوزن × الساعات) — 4.3 MET للمشي السريع، و9.8 لجري 10 كم/س، و12.3 لفواصل حبل القفز.
الأرقام تقديرات وفق معادلة الحاسبة القياسية — اضبط المدخلات في الأداة أدناه للحصول على رقمك بدقة.
كيف تعمل سعرات الخطوات المتقدمة؟
تعمل هذه الأداة على المؤشرات البدنية التي تُدخلها وتعطيك النتيجة وفق المعادلة المعتبرة، مع إمكانية تعديل القيم وإعادة الحساب فورًا.
- 1
إدخال القيم
عبّئ الحقول بالقيم التي لديك ثم تابع.
- 2
ضبط الإعدادات
أدخل بياناتك البدنية وأهداف التمرين.
- 3
عرض النتيجة
انقر على زر "حساب" لعرض النتيجة فوراً.
حالات الاستخدام
مقارنة التمارين
اعرف أي عاداتك تكسب أكبر حرق في الساعة
الاستشفاء النشط
أنشطة MET المنخفض تتراكم دون تحطيم التعافي
ميزانية النشاط اليومي
سجّل الحصص مقابل هدف السعرات بصدق
الأخطاء الشائعة
أكل كامل تقدير الساعة الذكية
تطبيق متوسط MET على فواصل السبرنت أو المسارات
مضاعفة التقدير لأن جهازاً عرضه أيضاً
الأسئلة الشائعة
ما هو MET في حاسبة سعرات الخطوات المتقدمة؟
هل يغير وزن الجسم نتيجة حاسبة سعرات الخطوات المتقدمة؟
هل آكل سعرات حاسبة سعرات الخطوات المتقدمة؟
كيف أرفع الحرق الذي تظهره حاسبة سعرات الخطوات المتقدمة؟
أدوات ذات صلة
اختر أدوات أخرى تكمل حسابك
سعرات الخطوات
احسب السعرات المحروقة من المشي
سعرات السباحة
احسب السعرات المحروقة في السباحة
سعرات اليوغا
احسب السعرات المحروقة في اليوغا
سعرات قفز الحبل المتقدمة
احسب السعرات المحروقة من قفز الحبل
حاسبة سعرات حبل القفز
احسب السعرات المحروقة بحبل القفز
سعرات البلانك
احسب السعرات المحروقة من تمرين البلانك