سعرات الخطوات
قدّر إنفاق الطاقة بمعيار MET (السعرة = MET × الوزن × الساعات) — 4.3 MET للمشي السريع، و9.8 لجري 10 كم/س، و12.3 لفواصل حبل القفز.
الأرقام تقديرات وفق معادلة الحاسبة القياسية — اضبط المدخلات في الأداة أدناه للحصول على رقمك بدقة.
كيف تعمل سعرات الخطوات؟
أدخل أرقام التدريب في الحقول المخصصة، وستحصل على نتيجة فورية ودقيقة يمكن الاعتماد عليها في الاستخدام اليومي.
- 1
إدخال القيم
عبّئ الحقول بالقيم التي لديك ثم تابع.
- 2
ضبط الإعدادات
أدخل بياناتك البدنية وأهداف التمرين.
- 3
عرض النتيجة
انقر على زر "حساب" لعرض النتيجة فوراً.
حالات الاستخدام
ميزانية النشاط اليومي
سجّل الحصص مقابل هدف السعرات بصدق
مقارنة التمارين
اعرف أي عاداتك تكسب أكبر حرق في الساعة
الاستشفاء النشط
أنشطة MET المنخفض تتراكم دون تحطيم التعافي
الأخطاء الشائعة
مضاعفة التقدير لأن جهازاً عرضه أيضاً
أكل كامل تقدير الساعة الذكية
تطبيق متوسط MET على فواصل السبرنت أو المسارات
الأسئلة الشائعة
ما دقة حاسبة سعرات الخطوات؟
ما هو MET في حاسبة سعرات الخطوات؟
هل يغير وزن الجسم نتيجة حاسبة سعرات الخطوات؟
هل آكل سعرات حاسبة سعرات الخطوات؟
أدوات ذات صلة
اختر أدوات أخرى تكمل حسابك
سعرات السباحة
احسب السعرات المحروقة في السباحة
سعرات اليوغا
احسب السعرات المحروقة في اليوغا
سعرات قفز الحبل المتقدمة
احسب السعرات المحروقة من قفز الحبل
حاسبة سعرات حبل القفز
احسب السعرات المحروقة بحبل القفز
سعرات البلانك
احسب السعرات المحروقة من تمرين البلانك
حاسبة سعرات تمرين الضغط
احسب السعرات المحروقة بتمرين الضغط