حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

تقيس حاسبة مؤشر كتلة الجسم نسبة وزنك إلى مربع طولك لتحديد ما إذا كان وزنك يقع ضمن النطاق الصحي. هذا المقياس المعترف به عالمياً والمعتمد من منظمة الصحة العالمية يوفر أداة فحص سريعة لتقييم الحالة الغذائية وتحديد المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالسمنة.

1. 1

   أدخل قياساتك

   أدخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الحقول المخصصة

2. 2

   الحساب التلقائي

   تقوم الحاسبة بتحويل طولك إلى أمتار وتطبيق معادلة BMI القياسية لحساب المؤشر

3. 3

   احصل على نتائج مخصصة

   اطلع على قيمة مؤشر كتلة جسمك مع تصنيف فئة وزنك وتوصيات صحية مخصصة لك

• 1

  قِس وزنك في الصباح قبل الأكل أو الشرب للحصول على قراءات أكثر دقة واتساقاً

• 2

  استخدم نفس الميزان في كل مرة تقيس فيها لضمان اتساق المتابعة

• 3

  اجمع بين مؤشر كتلة الجسم وقياسات محيط الخصر للحصول على تقييم صحي أشمل

• 4

  استشر مقدم الرعاية الصحية إذا كان مؤشر كتلة جسمك خارج النطاق الطبيعي للحصول على إرشادات مخصصة

• 5

  تذكر أن مؤشر كتلة الجسم قد لا يكون دقيقاً للرياضيين ذوي الكتلة العضلية العالية أو كبار السن

• إدخال الطول بالسنتيمتر عندما يتطلب الحقل الإدخال بالأمتار، مما يؤدي إلى نتائج خاطئة تماماً

• قياس الوزن بعد الوجبات أو في أوقات مختلفة من اليوم، مما يسبب قراءات غير متسقة

• الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم وحده دون مراعاة الكتلة العضلية وتكوين الجسم وتوزيع الدهون

• مقارنة نتائج مؤشر كتلة جسمك بمعايير قد لا تكون مناسبة لعمرك أو جنسك أو عرقك