Running Pace Calculator

Detta verktyg beräknar din löpfart (tid per kilometer eller engelsk mil) utifrån distans och total tid. Att känna din fart hjälper dig planera lopp och träna effektivare.

1. 1

   Ange distans

   Ange den tillryggalagda distansen i kilometer

2. 2

   Ange tid

   Ange total tid (timmar, minuter, sekunder)

3. 3

   Beräkna fart

   Verktyget beräknar din fart per km/mil och hastighet

• 1

  Fart på 5:00 min/km är bra för motionslöpare

• 2

  Starta lopp något långsammare än din målfart

• 3

  Träna i olika farter (lätt, måttlig, snabb)

• 4

  Övervaka din träningsfart för att undvika överträning

• Starta för snabbt i lopp

• Räkna inte med höjdskillnad och väder i fartutvärderingen

• Fokusera på farten vid varje löppass istället för att löpa lugnt

• Jämföra din fart med mer erfarna löpare