Skip to main content

Cykeleffektkalkylator - Watt och prestation

Beräkna den effekt som behövs för cykling vid specifika hastigheter.

  • Gratis online cykelwatt- och prestandaverktyg.

Så fungerar cykeleffektkalkylatorn

Effekt = Luftmotstånd + Rullmotstånd + Klimbeffekt

Detta verktyg beräknar effekten i watt som behövs för att cykla i en specifik hastighet. Det beaktar ryttarens och cykelns vikt, vindhastighet och väglutning.

  1. 1

    Ange vikter

    Ange din vikt och cykelns/utrustningens vikt

  2. 2

    Ange hastighet

    Ange målhastighet och lutning

  3. 3

    Beräkna effekt

    Verktyget beräknar nödvändig effekt i watt

Användningsområden

Lopplanering

Känn effekten som behövs för att hålla en viss hastighet

Effektträning

Sätt effektmål för träningen

Utrustningsval

Förstå vikten påverkan på prestationen

Tips

  • 1

    Effekt/vikt-kvoten (W/kg) är viktigare än absolut effekt

  • 2

    3-4 W/kg är bra för motionärer, 5-6 för professionella

  • 3

    Luftmotståndet ökar kvadratiskt med hastigheten

  • 4

    Aerodynamisk position minskar motståndet avsevärt

Vanliga misstag

  • Ignorera vindens effekt på den faktiska prestationen

  • Fokusera på absolut effekt snarare än relativ effekt

  • Räkna inte med höjd och atmosfärstryck

  • Jämföra din effekt utan att beakta testförhållandena

Vanliga frågor

Vad är bra effekt för en cyklist?

Motionärer: 2,5-3,5 W/kg, Avancerade: 3,5-4,5, Professionella: 5+ W/kg.

Hur förbättrar jag min effekt?

Genom intervallträning, backträning och ökad träningsvolym.

Spelar cykelvikten någon roll?

Ja för klimbing, men aerodynamiken spelar större roll på platt underlag.