حاسبة

تحدد هذه الحاسبة وزنك المثالي باستخدام أربع معادلات طبية مختلفة طُورت عبر عقود من البحث السريري. بدلاً من تقديم رقم واحد، تعطيك نطاق وزن صحي واقعي، مما يساعدك على وضع أهداف قابلة للتحقيق ومستدامة بناءً على طولك وجنسك.

1. 1

   أدخل معلوماتك

   أدخل طولك بالسنتيمتر واختر جنسك للحصول على حسابات دقيقة

2. 2

   تطبيق معادلات متعددة

   تعالج الحاسبة بياناتك من خلال أربع معادلات طبية معتمدة لتحديد نطاقات الوزن المثالي

3. 3

   راجع نتائجك

   احصل على متوسط الوزن المثالي مع نطاق صحي قائم على مؤشر كتلة الجسم لتوجيه أهدافك

• 1

  استخدم النتائج كدليل إرشادي وليس هدفاً صارماً يجب تحقيقه

• 2

  ضع في اعتبارك كتلتك العضلية - الرياضيون والأفراد النشطاء بدنياً قد يزنون أكثر من المثاليات المحسوبة ومع ذلك يكونون أصحاء

• 3

  ركز على تحقيق وزن ضمن النطاق الصحي بدلاً من التثبيت على رقم واحد محدد

• 4

  استشر مقدم الرعاية الصحية لتحديد الوزن الأنسب لوضعك الصحي الفردي

• اعتبار الوزن المثالي المحسوب هدفاً إلزامياً يجب تحقيقه بأي ثمن

• تجاهل الفروقات الفردية في هيكل الجسم وبنية العظام والكتلة العضلية

• مقارنة وزنك بالآخرين دون مراعاة الاختلافات في الطول والبنية وتكوين الجسم

• السعي للوزن الأدنى الممكن بدلاً من التركيز على وزن صحي ومستدام